Seja bem-vinda ao YOGA PRÉ-NATAL

Você chegou até aqui pois provavelmente está experimentando uma das mais diferentes experiências da vida de uma mulher: A GESTAÇÃO.

Praticar Yoga na gravidez é o melhor presente que uma mãe pode dar a si mesma e ao seu bebê: os dois irão crescer juntos numa atmosfera de muita tranquilidade.

A mãe, se beneficiará do poder do Yoga para alongar e tonificar os músculos enquanto minimiza os desconfortos da coluna, melhora a circulação sanguínea e busca a necessária atmosfera de PAZ e FORÇA para a criação de seu bebê no ventre.

Durante a prática, vai aprender apropriadas técnicas de respiração, importantes para o controle mental, equilíbrio e auto-conhecimento. A futura mamãe encontra na sessão de yoga tempo pra si mesma para MEDITAR e RELAXAR... obrigando-se a desligar-se das corriqueiras e desgastantes atribulações do dia-a-dia.

FUNDAMENTAL é buscar o EQUILÍBRIO e lançar mão da sabedoria do Yoga para estar mental, fisica e espiritualmente preparada para atravessar a gestação e o trabalho de parto.

Toda futura mãe que vem praticar yoga manifesta intensa satisfação ao poder proporcionar a si e ao seu bebê momentos inesquecíveis de tranquilidade e iluminação espiritual.

Seja bem-vinda!

Com carinho,

Laura Ferrari

A caminho do Parto Normal - Moving to Natural Labor

Estou grávida! Que alegria...

Poxa, são tantas as minhas dúvidas...

Será que vou conseguir ter parto normal? Será que vou engordar muito?

Será que vou ter dores nas costas?

Bem amiga, se não for contra-indicado para você, não tem porquê temer! Você pode sim ter um parto normal sem medo de ser feliz, você nasceu mulher e tecnicamente está preparada para isto.

Vamos fazer yoga, relaxar e aprender como atravessar uma gravidez com serenidade e equilíbrio. Estamos aqui para te ajudar: Com muito amor e carinho,

Profa. Laura - especialista em Yoga Pré-Natal

Consulte também o site de Sâmia Maluf: Aromaterapia para Grávidas

Fotos de Aulas

Alessandra alonga enquanto espera Antônia - Março 2009

Luisa espera José - na Postura da Árvore - Março de 2009

ASANAS e MEDITAÇÃO fortificam MENTE e CORPO da futura mãe para o momento do parto.

Tamara está de 5 meses relaxando ao final de sua prática de yoga, em postura adaptada para grávidas - Junho de 2008

- Spirit senta em bola em seu último dia de gravidez - poucas horas antes de dar a luz. O bebê nasceu de parto normal!

Junho de 2008

Profa. Laura e Graziela, que acaba de dar à luz em Junho de 2008: Gêmeos! Parabéns!

Tatiana tem praticado Yoga com afinco, até o nascimento de Felipe, que está previsto para setembro de 2008

Maria Eugênia faz mentalização direcionada ao bebê com seu marido Tarcísio, ao final da prática - em Dezembro de 2006

Pre-Natal Yoga - Introduction

Pregnancy is a very special and transformative time in a woman's life. It has a remarkable spiritual meaning, followed by emotional and physical symptoms.

Yoga is the perfect environment to help adapt to all these changes: As a pregnant woman practices Yoga, she will rescue back her instinctive sense of body and mind and being guided by a specialized instructor, build-up confidence for the so expected birth of her child.

The Pre-Natal class works very well as to minimize the physical discomforts of pregancy and help relax the mind, in order to bring the inner feeling of peace, so necessary for the right evolution of a new human being.

The practice of Asanas (postures) will strengthen, tone, and very gently stretch the body as to better prepare it for labor and the monthly changes. Pranayama (breathing practices), will help relax mind and body, and enhance awareness of what is going on with the growing belly and the mother as a whole.

The Yoga Nidra (relaxation) will enable the mom-to-be to reserve some time for herself in the middle of her daily activities, a delicious and refreshing time to rest and relax.

Meditation will focus on the growing baby and consciousness of motherhood, transfer of energy to this new soul that will soon come to light.

The Pre-Natal Hatha Yoga class is open to women after their third trimester and it is for all levels of practitioners.

Namaste !
Profa. Laura Ferrari