Parto Normal ou Cesárea?

Prezadas alunas gestantes, Sejam bem-vindas a este blog. Há anos atrás, me dediquei exclusivamente aos estudos de Yoga Pré-Natal para melhor receber minhas alunas grávidas, que apareciam me procurando. Acabei me formando especialista nesta modalidade, pelo Integral Yoga Institute de Nova York.

Lá neste curso, cujas professoras são renomadas especialistas escritoras de livros na área, recebemos todas as técnicas para tornar uma gestante apta ao parto normal, desde exercícios físicos preparatórios, diferentes tipos de respiração até suporte emocional e espiritual.

Sabe-se que o parto normal traz diversas vantagens e entre elas, o fato de sua recuperação ser bem mais fácil e rápida. Ainda assim, diversas grávidas optam pela cesariana por diversos motivos.

Não cabe a mim enquanto professora de yoga opinar ou sugestionar uma gestante quanto a este ou aquele tipo de parto. Entendo que esta é uma escolha a ser feita pela GESTANTE, EM COMUM ACORDO COM A EQUIPE MÉDICA QUE ELA ESCOLHEU.

O livre arbítrio é um dos maiores tesouros concedidos ao ser humano. O poder de decisão e a capacidade de escolha envolvem múltiplos fatores e merecem ser respeitados. Há centenas de casos de partos normais bem-sucedidos em minha experiência como professora, e outros diversos, muito bem sucedidos em cesarianas pré-programadas, ou não.

Tenho em comum acordo com as mães que nossa aula de yoga tem como objetivo a meditação, o relaxamento, alongamento da musculatura, remoção do stress, preparação da coluna, e gerar momentos de prazer, conforto emocional, equilíbrio e apoio espiritual.

Em nossas sessões de yoga jamais entrarão discussões polêmicas sobre quaisquer tipos de parto devido às escolhas das alunas. Minha função é respeitar as escolhas e acolho com alegria quaisquer que sejam elas! Portanto, sejam bem-vindas às aulas e saibam que este é um campo absolutamente neutro, onde a sua vontade impera, e é com prazer e alegria que vou cuidar de você e restaurar o seu equilíbrio: durante a gestação e depois dela. Um abraço a todas as mamães que chegam.

Namastê! Laura Ferrari

Alimentação no primeiro ano de vida

Equipe de Nutrição do Instituto da Criança lança livro:


“Alimentação no Primeiro Ano de Vida” é voltado tanto para profissionais da saúde como para mães e contém orientações sobre alimentação de bebês até um ano de vida.

Feito em parcer...ia com a editora Manole, a obra aborda os cuidados envolvidos na amamentação, aleitamento artificial e alimentação complementar. Prático, reúne receitas de sucos, sopas, papas salgadas e de frutas, para auxiliar seus leitores a promoverem uma alimentação saudável no primeiro ano de vida.

Uma história de sucesso

Ana Lúcia se dedicou ao Yoga Pré-Natal com afinco.
As sessões duas vezes por semana emprestram elasticidade, coordenação motora, alongamento e força muscular. De quebra, paz de espírito e relaxamento.

Sua primeira filha LUISA nasceu de parto normal!

Sua nenê hoje tem 8 meses mas Ana já está de volta às sessões de Hatha Yoga, desde o terceiro mês da bebê. Resultado: boa-forma, equilíbrio e força.

 Maio de 2011 - Grávida

Nascimento de Luisa

Abril de 2012

Parabéns às duas!

Novos títulos à disposição

Gestantes!
Chegaram dos Estados Unidos alguns novos DVDs para vocês enriquecerem seus conhecimentos sobre gravidez e Yoga Pré-Natal.

Os filmes são produzidos por diversos professores e renomados estúdios de Yoga dos Estados Unidos. Bom para aprender mais acerca do tema "Yoga para Gestantes" e adquirir conhecimentos gerais sobre a gravidez, do início ao fim. O DVD "Tudo sobre Gravidez" - produzido pela Discovery Channel é emocionante e traz relatos de várias mamães e seus processos de gestação e parto.

Destaque também para o excelente documentário "BEBÊS" - que relata o dia-a-dia de crianças ao redor do mundo, criadas em culturas distintas e muito diferentes da nossa.

Aproveitem a DVDteca e retire o seu ainda esta semana!

Um abraço a todos,

Profª Laura

Seja bem-vinda ao YOGA PRÉ-NATAL

Você chegou até aqui pois provavelmente está experimentando uma das mais diferentes experiências da vida de uma mulher: A GESTAÇÃO.

Praticar Yoga na gravidez é o melhor presente que uma mãe pode dar a si mesma e ao seu bebê: os dois irão crescer juntos numa atmosfera de muita tranquilidade.

A mãe, se beneficiará do poder do Yoga para alongar e tonificar os músculos enquanto minimiza os desconfortos da coluna, melhora a circulação sanguínea e busca a necessária atmosfera de PAZ e FORÇA para a criação de seu bebê no ventre.

Durante a prática, vai aprender apropriadas técnicas de respiração, importantes para o controle mental, equilíbrio e auto-conhecimento. A futura mamãe encontra na sessão de yoga tempo pra si mesma para MEDITAR e RELAXAR... obrigando-se a desligar-se das corriqueiras e desgastantes atribulações do dia-a-dia.

FUNDAMENTAL é buscar o EQUILÍBRIO e lançar mão da sabedoria do Yoga para estar mental, fisica e espiritualmente preparada para atravessar a gestação e o trabalho de parto.

Toda futura mãe que vem praticar yoga manifesta intensa satisfação ao poder proporcionar a si e ao seu bebê momentos inesquecíveis de tranquilidade e iluminação espiritual.

Seja bem-vinda!

Com carinho,

Laura Ferrari

A caminho do Parto Normal - Moving to Natural Labor

Estou grávida! Que alegria...

Poxa, são tantas as minhas dúvidas...

Será que vou conseguir ter parto normal? Será que vou engordar muito?

Será que vou ter dores nas costas?

Bem amiga, se não for contra-indicado para você, não tem porquê temer! Você pode sim ter um parto normal sem medo de ser feliz, você nasceu mulher e tecnicamente está preparada para isto.

Vamos fazer yoga, relaxar e aprender como atravessar uma gravidez com serenidade e equilíbrio. Estamos aqui para te ajudar: Com muito amor e carinho,

Profa. Laura - especialista em Yoga Pré-Natal

Consulte também o site de Sâmia Maluf: Aromaterapia para Grávidas

Fotos de Aulas

Alessandra alonga enquanto espera Antônia - Março 2009

Luisa espera José - na Postura da Árvore - Março de 2009

ASANAS e MEDITAÇÃO fortificam MENTE e CORPO da futura mãe para o momento do parto.

Tamara está de 5 meses relaxando ao final de sua prática de yoga, em postura adaptada para grávidas - Junho de 2008

- Spirit senta em bola em seu último dia de gravidez - poucas horas antes de dar a luz. O bebê nasceu de parto normal!

Junho de 2008

Profa. Laura e Graziela, que acaba de dar à luz em Junho de 2008: Gêmeos! Parabéns!

Tatiana tem praticado Yoga com afinco, até o nascimento de Felipe, que está previsto para setembro de 2008

Maria Eugênia faz mentalização direcionada ao bebê com seu marido Tarcísio, ao final da prática - em Dezembro de 2006

Pre-Natal Yoga - Introduction

Pregnancy is a very special and transformative time in a woman's life. It has a remarkable spiritual meaning, followed by emotional and physical symptoms.

Yoga is the perfect environment to help adapt to all these changes: As a pregnant woman practices Yoga, she will rescue back her instinctive sense of body and mind and being guided by a specialized instructor, build-up confidence for the so expected birth of her child.

The Pre-Natal class works very well as to minimize the physical discomforts of pregancy and help relax the mind, in order to bring the inner feeling of peace, so necessary for the right evolution of a new human being.

The practice of Asanas (postures) will strengthen, tone, and very gently stretch the body as to better prepare it for labor and the monthly changes. Pranayama (breathing practices), will help relax mind and body, and enhance awareness of what is going on with the growing belly and the mother as a whole.

The Yoga Nidra (relaxation) will enable the mom-to-be to reserve some time for herself in the middle of her daily activities, a delicious and refreshing time to rest and relax.

Meditation will focus on the growing baby and consciousness of motherhood, transfer of energy to this new soul that will soon come to light.

The Pre-Natal Hatha Yoga class is open to women after their third trimester and it is for all levels of practitioners.

Namaste !
Profa. Laura Ferrari

Yoga Pré-Natal: Gravidez Saudável e Tranquila

Gabriel was born in 2006 by natural birth. His mother Maria Eugenia, had practiced yoga during her pregnancy. She chose to give birth at the humanized room at the St. Luiz Hospital in São Paulo, and was practicing the Cat Pose while in labor. Then she held on to her husband and little Gabriel came out -Everything lasted one hour and a half, without any use of drugs or anaesthesia.

Gabriel, Profa. Laura e o Pediatra Dr. Cacá, na Maternidade São Luiz - SP

Gabriel - Cujo parto normal aconteceu na sala humanizada do Hospital São Luiz - nasceu saudável, sem anestesia e em uma hora e meia de trabalho de parto.

A mãe, Maria Eugênia, praticou yoga para gestantes durante a gravidez.

Today Gabriel is a happy and beautiful 2-year old baby, for the joy of his dedicated mom, Maria Eugenia, who thinks about having another baby soon.

Preparou tanto a parte física, ganhando maior consciência corporal quanto a mental, recebendo seu filho na maior tranquilidade e auto-controle, numa atmosfera de paz típica das pessoas que treinam a respiração e meditação.

Hoje, Gabriel (com 2 aninhos) é uma criança feliz e tranquila, para alegria de sua mãe, a dedicada Maria Eugênia.

NAMASTÊ!

PAZ E AMOR NA CRIAÇÃO: GRAVIDEZ CONSCIENTE

O AMOR de mãe é uma das coisas mais fortes e reais criadas por DEUS e é ele quem protege a humanidade coletivamente.



The LOVE of a mother is one of the strongest and
most real things created by GOD and it is such
love that protects humanity colectively.

A gestação de uma criança é sobretudo um acontecimento de grande significado espiritual.

O Hatha Yoga trabalha a energia sutil da gestante em sua interação com o bebê, que participa ativa e fisiologicamente dos estímulos da mãe, quando esta experimenta as diferentes posições e aprende as técnicas respiratórias que irão facilitar o advento do parto.

O bebê em desenvolvimento percebe todas as intenções da mãe e se alegra quando esta se empenha em dar a ele melhores condições de desenvolvimento e sai em busca de minimizar os desconfortos para o instante do seu nascimento.

O Hatha Yoga é perfeitamente indicado para grávidas quando ministrado por um instrutor consciente e especializado. O mestre preparado irá auxiliar a mãe a atravessar as fases da gestação proporcionando a ela as bases para uma atitude interna de muita tranquilidade, profundo respeito por si mesma e pelo bebê, minimizando a ansiedade e incrementando a auto-estima e segurança de ambos.

Durante o trabalho de parto, a gestante preparada pode lançar mão dos recursos aprendidos nas sessões de Yoga Pré-Natal e praticar as técnicas adquiridas a fim de aliviar as dores e possíveis desconfortos, fazendo deste singelo momento uma passagem muito mais suave.

Ainda, e muito importante, o ambiente sereno das aulas de Hatha Yoga, o silêncio da meditação e a conexão espiritual que tudo isto propicia, incrementam a ligação mamãe-bebê fazendo com que a relação afetiva dos dois se estabeleça num forte clima de confiança e afeto, permitindo assim um desenvolvimento saudável e feliz a esta criança.

Profa. Laura S P Ferrari
é formada em Hatha Yoga
Clássico pelo Lonavla Institute
India- em convênio com a UniFMU

e Instituição Palas Athena - São Paulo
Membro do Conselho
Regional de Educação
Física - CREF - SP e certificada em

Yoga para Gestantes pelo Integral

Yoga Institute - de Nova York

Seja bem-vinda ao site
Yoga Pré-Natal.
A fase mais alegre da mulher, cheia de esperança, luz e boas energias fica ainda melhor quando acompanhada de um bom treino em Yoga: Especial para Gestantes.

Conheça o nosso trabalho e tenha uma gravidez de PAZ, LUZ e MUITA ENERGIA.